你旅游回来是瘦了还是胖了是不是一般人都瘦了

看出门去哪里，如果国内往西北地区方向***青海那些地方。肯定是要瘦，如果是往江南水乡这边呢可能会胖。因为***青海那边属于高原地区，过去可能会有高反，发烧这些折腾一阵，人自然而然的就瘦了。要是往江浙沪这一代。好吃的多好玩的也多不赶时间的话，出去玩一圈基本都是胖了的，因为收不住嘴，太多好吃的了。我在杭州苏州游玩一圈之后回来的的确确是胖了。

出去旅游回来胖了怎么减肥

很多人旅游回来都胖了，我不胖，我身高一米七，体重约63公斤左右，非常标准的，怎么减肥呢？我的建议如下：

第一，牢记标准身高体重公式，身高（厘米）减去105，得到的数字就是体重（公斤），我家客厅和单位办公室都有体重秤，站上去就知道自己的体重了。如果低于62公斤就放开吃，高于64公斤就不吃或者少吃了。

第二，出去旅游，除了美景就是美食等，没去过的地方往往有没吃过的东西，还要去吃夜宵，所以大部分人都胖了。旅游的时候时时提醒自己，胖了就很难减下来了。

第三，要想想胖了以后的巨大危害，高血压，糖尿病，高血脂，高血糖，一旦患了这类疾病，很难痊愈，几乎不可逆转！

第四，不能找借口，说回来再减肥，很难的！我有一个朋友原本有点胖，早几年带着女儿去日本旅游几天，见了美食就吃，说“回去再减肥”，结果回来更胖了，到现在还胖着。

第五，如果旅游回来真的胖了，就试试看这个办法，控制每天的饭量，尤其是晚饭吃很少，或者基本不吃，“过午不吃”，对健康影响不大的。

第六，每天适量运动，走路五公里，很有效的，但不要激烈运动。

总之，每天想着标准体重和身材，站到秤上了解自己的情况变化，“管住嘴，迈开腿”，不吃夜宵，少吃荤，多吃素，严格控制大米和面食，就一定能减肥。

每次旅游都会胖几公斤，是不是哪里出问题了

.旅游会胖，其实跟过年回老家会胖有相似的道理。

1、美食诱惑。去外面旅行，难免会尝尝当地的特色小吃，特色美食。并且是这个也想试，那个也想吃的状态。一不小心，就大把热量食物进去了。

2、饮食习惯的变化。外地的食物和自己经常吃的会不一样，身体没那么快适应过来，消化系统什么的都会受到影响。比如广东人习惯了吃清淡，去到西北吃牛羊肉，一下子调整不来。

3、生活习惯的变化。旅行是个体力活，对热量的需求比较大。而且因为一直在路上，饮食方面和生活习性也不规律，造成身体的不适应，没法像平时那样完成正常的新陈代谢。

?????总而言之，还是因为饮食和生活习性的突然改变引起的。就像我们偶尔回老家一趟，体重也是蹭蹭往上长。不过我认为是正常现象，回归到日常生活后，加强下锻炼，让饮食生活习惯重新变规律就好了。

为什么上班比在家容易胖

1、压力太大

工作压力过大会紊乱内分泌，升高肾上腺皮质醇指数，刺激食欲，导致胃口大开。当新陈代谢速度减慢时，摄入的食物太多不能及时被消耗，热量转化成脂肪堆积起来，导致身体肥胖。要学会排解工作压力，调整好心态，可通过运动或旅游的方式来放松身心，多和朋友或同事聊聊天，积极发展个人爱好。

2、运动时间太少

大部分年轻人的工作是一直面对电脑，长期坐着会导致血液循环不畅，紊乱脂肪代谢，导致双下肢浮肿。与此同时腹部也会堆积太多脂肪，导致肥胖或大肚腩。经历一整天繁忙工作，下班后人们会直接躺着或坐着，长时间缺乏运动而导致肥胖。尽量减少坐着时间，多动一动或伸伸懒腰。下班后多做有氧运动如骑行、做仰卧起坐或跑步等。

3、不规律的饮食结构

因为工作过于繁忙，很多上班族饮食不规律或吃饭速度过快，不合理的饮食结构会引起肥胖，尤其是到了晚上下班后时间充裕，晚餐吃的过于丰盛，会让多余的热量囤积起来，形成肥胖。保持营养均衡摄入合理，搭配豆类蔬菜水果、鱼类以及肉类等。一日三餐定时定量，晚餐只吃七分饱即可。

两天长胖5斤，是什么原因

对比体重尽量选择同一个时间段，一般在晨起排完便是比较准确的计算方式，排空废弃物就比较客观的记录了我们的精确体重；体重的称量还应该是同一个秤；以上两点排除体重的误区尤为重要。

提问者质疑为何在短短两天就可以重5斤，笔者是医学生，我们从医学角度来分析这种情况吧。总结可能的原因有一下几点：

1.若是年轻健康女性，大便不规律即不是每天都排，更甚者便秘，日常饮食不影响，三餐加上零食，正常饮水，这种情况再加之晨起测体重，第二天睡前测体重，这样差距5斤很正常，因为体内的废弃物大便排出后体重应该会轻两斤左右，您可以便前便后测一次对比，晨起排空便和睡前测体重对比。

2.心、肾功能异常者，但是未就医诊断，自己不知道心、肾功能不好，日常饮食正常，平日里爱饮水，但是肾功能不好无法排出水液，水液积累在体内疏松位置，例如晨起眼皮肿胀，或者下垂型水肿，脚肿等，这种就是病态，应该及早去医院就诊治疗。

3.这个情况可能是秤本身的误差，有些秤电池电不足时，称量的体重值前后两次测量有差距，还有天平秤放的地面不平整等因素都可能导致测量的体重差异较大。

4.平时饮食较少，近两日饮食情况较好，大鱼大肉的动物脂肪进食量大，活动不足，这种情况就是实实在在的长胖了。