回根据个人具体情况而定。LERP（Low-Energy Resting Phase）是指身体在进行高强度锻炼后的恢复期，主要为了帮助身体恢复肌肉和供氧能力。做了LERP后外出旅游的时间会因人而异。

什么是LERP的恢复期

LERP的恢复期是指进行高强度锻炼后，身体需要一定时间来恢复肌肉和供氧能力的过程。这段时间是为了让身体充分休息并恢复，以便能够应对日常活动。

LERP恢复期的持续时间是多久

LERP恢复期的持续时间因人而异，主要取决于个人的健康状况、锻炼强度和频率等因素。通常情况下，LERP恢复期可以持续数小时至数天不等。

在LERP恢复期内可以进行哪些活动

在LERP恢复期内，可以进行轻度的身体活动，如散步、瑜伽、静坐冥想等。但是要避免过度锻炼或参加高强度运动，以免延长恢复期或导致损伤。

如何判断LERP恢复期结束了

判断LERP恢复期结束的标志是身体感觉无明显疲劳感，肌肉酸痛减轻，心率和呼吸恢复正常，并能够完成一般日常活动而不感觉过度疲劳。

做了LERP后多久可以外出旅游取决于个人的身体状况和恢复速度。重要的是要听从身体的信号，尊重恢复期并逐渐增加活动强度，以确保身体的健康和安全。在外出旅游前，最好咨询专业医生或健康专家的意见，以获得更准确的建议。