春季如何祛火

1．注意补水

很多人认为春天雨水多，空气潮湿没必要经常喝水。这个想法是错误的。专家表示，无论哪个季节，人体都不能缺水，否则体内就会有火气。建议人们在春季也要及时补水。多喝水对身体也有好处。

2.多吃降火食物

俗话说“苦寒不隔家”，生气的时候可以吃点苦的食物，因为这种饮食一般都是寒凉的适量吃一些食物也可以去火。常见的苦味食物包括苦瓜和芥菜。但需要注意的是，苦寒食物不能一次吃太多，否则会引起腹泻。

3.保护呼吸道

人一生气，就会觉得喉咙和鼻腔很干。这时候就要做好呼吸道的保护工作。大风时不要外出，以免寒风对呼吸道造成二次损伤；建议每天早上起床后站在窗边深呼吸几次，新鲜空气可以保养呼吸道。

4.睡个好觉

睡眠不好还可能引起上火或加重上火症状，所以要想在春天让火气消失得无影无踪，那么就必须确保你每天有足够的睡眠。春天人们要早睡，早上不要赖床，因为早上的空气最好，适合运动和运动。

春天的几种火种

心火：

其实，春天容易出现心火。盗汗、低烧、味觉等症状，实火可使牙龈肿痛，也可心烦易怒。

肝火：

据说春季宜养肝。吃一些青绿色的食物，对肝脏有好处。

肾火：

肾火的出现会使人头晕目眩、脱发、睡眠不佳，甚至会导致春季消瘦。这时，人们可以吃些红豆粥来降火。

胃火：

春季出现便秘、腹胀、咳嗽、消化不良、食欲不振等症状时，要注意是否是胃火。胃火发作时，人们可以多喝汤、粥来降火，而且汤、粥对肠胃也有保养作用。

春天是一个容易上火的季节。学会做身体的“消防员”，可以起到养生保健的作用。帮你。