开篇语：     对崇敬大自然的旅游者来说，沙巴是马来西亚之旅中最令人心动的一站。如果你喜欢探险刺激，可以进入原始森林跋涉，勘探岩洞，乘筏渡河，一窥“长鼻猴”的起居，或前往深海钓鱼，或潜水观赏五光十色的海洋生物；如果你爱好挑战自我，可以攀登东南亚的第一高峰基纳巴卢山（4101米）；如果你热爱风土人情，可以游览部落长屋，体验道地的“斗磨”集市；如果你珍爱生命，可以在世界最大的森林保护区零距离接触婆罗洲森林人猿，欣赏世界上最大的花卉——莱佛西亚花；这就是沙巴，马来西亚动感的探险部落。                                                             

交通： 航空     马来西亚各地都有许多航班飞往哥打京那巴鲁市，机场位于市区西南8.5公里的阿卢岬海岸附近。从机场到市区的班车运营时间为6：00－21：30，每隔10－30分钟就有一班，行程25分钟，票价1马元，出租车大约需要10－13马元。

水运     从哥打京那巴鲁市到纳民岛每天都有班轮，航行时间3小时。

公路     沙巴的高速公路可以到达沙捞越、山打根（Sandakan），而且交通状况非常好，不会出现堵车现象。如果想在路上塔便车的话，一定要结伴同行，以防意外。哥打京那巴鲁到山打根之间有大巴士往返，而到其他地方基本上都是迷你巴士，这种迷你巴士早上的车次非常频繁，到了下午，长途的车次就比较少了，所以如果出行最好在早上出发。

住宿：     沙巴有许多四、五星级的酒店和渡假村可供选择。沙巴还建有很多有特色的度假村，比如高尔夫球度假村、香格里拉度假村、拉曼公园的嘉亚 （Gaya）岛上（这里的住宿必须在市区的沙巴国家公园办公室Sabah Parks Office预订），度假村内还有贝类养殖场，林间还有小鸟栖息，很有生活气息。

美食：     在沙巴有各式各样、不同质地的美食可以选择，大概是婆罗州(Borneo)最好的都市。在市中心就有中国菜、印度菜、印尼菜、西班牙菜、菲律宾料理、日本料理、 韩国料理和西式料理等各种餐馆。     最棒的夜市在Sedco Kompleks特色是海鲜，但也有其它种类食物。这些摊贩多贩售来自菲律宾的二手商品，但也有很多不错各式各样的小吃。甚至可以吃到印尼coto Makassar(水牛肚汤)。     沙巴的大卖场是捡便宜的好所在。中央点(Centre Point)卖场地下楼有多样化的美食街，诸如中国菜、马来西亚料理；西式餐点则有必胜客、肯德基等; 在一楼还有汉堡王。在优汉百货公司(Yoahan department store)二楼有些略贵的餐饮，环境清新安静。在威斯玛默帝卡(Wisma Merdeka)卖场二楼有小巧精致的餐饮中心。在Sinsuran Kompleks的E区有间不醒目的中国餐馆， 凯达库板山兴(Kedai Kopi Seng Hing)， 中餐提供有名的虾仁汤，强烈推荐。                                                    

娱乐： 游泳、潜水、沙滩漫步     沙巴东海岸仙本那（Semporna）岸外的诗巴丹（Sipadan）岛这是东南亚最出色的潜水天堂之一。沙巴还有另一个潜水天堂– 拉央拉央环礁 （Layang-Layang Atoll），位于纳闽（Labuan）西北200多公里的南中国海，海水常年清澈见底，适合驾风帆、潜水、钓鱼或者观赏成千上万的鸟群筑巢孵卵。 五光十色的夜生活     夜晚，沙巴的娱乐场所活动就更多了。从西式酒吧到设有现场演奏的迪士可舞厅，再到卡拉OK酒廊，都是放松自我的好地方。若还想体验沙巴风情的传统文化表演，可去一些设有文化表演的餐馆观赏。 高尔夫球运动     除此之外，沙巴沙巴还有六座顶级的高尔夫球场，每一座都可以让你在享受高尔夫运动乐趣的同时，享受到自然美景。 东姑阿都拉曼海洋公园     东姑阿都拉曼海洋公园（Tunku Abdul Rahman）位于哥打京那巴鲁外海3至8公里处，由五个美丽岛屿所组成，是珊瑚礁及海洋生物的保护地。 位置：距离沙巴首府亚庇市外海约3-8公里之间的海岸上。 交通：从京那峇鲁码头乘快艇，只需10到20分钟就能到达，船费约每个岛50元，可以和船夫讨价还价，入岛费则是每人25元。 九鲁河泛舟     九鲁河（Kiulu River）距哥打京那巴鲁有1小时车程。在那里有一项非常著名的运动——湍流泛舟（White Water Rafting）。 神山公园     神山公园（KINABALU National Park），是沙巴的名胜之一。公园占地754平方公里，院内的生态保护得非常好，从热带植物到寒带植物，可以说世界上再也找不到这样一个植物生态的会合地。 交通：     每天有哥打京那巴鲁和兰瑙之间的班车会经过公园门口，从哥打京那巴鲁7：30出发，2小时到达公园，车费10马币左右，返回哥打京那巴鲁的班车，8：00经过公园。还有爬山车和其旅游巴士供租用， 红树林：     去红树林可以看长鼻猴和萤火虫。长鼻猴很“难看”，不是猴子张得难看，而是看起来很费劲，可以在当地租一个望远镜RM5。萤火虫我们根本就没看到，因为说是上周一直下雨，发了大水，把萤火虫都冲跑了。

购物：     市内著名的菲律宾市场位于Centre Point购物中心后面，里头的摊档一个挨着一个，货品挂摆令人眼花缭乱，琳琅满目的手工艺品奇特又可爱，有手提袋、小钱袋、木制相框、民族小娃娃，还有风铃、手链、扣针等色彩缤纷的装饰品，当然也少不了巴迪布（有各式各样吸引人的设计及颜色，其制作方式是以蜡绘图或以热且着蜡的印记而成）衣裤，建议身材好的女士买一条Sarong（筒裙），价格马币30元左右。还可以买些印有“沙巴”字眼的形形色色T恤。 

旅程提示： 装备: 照相机（胶卷）、水下照相机、手机（电池板）、浮潜工具（潜望镜，呼吸器和脚蹼，迪卡侬）、对讲机、纸笔、双肩包或腰包、MP3、CD（电池、碟片）和书、 钱（信用卡、美元零钱）、护照+机票（来回程）、 服装: 运动鞋（运动袜）、拖鞋(凉鞋)、泳衣、泳帽、泳镜、内衣内裤、睡衣、外衣＋裤子（裙子）、遮阳帽、太阳眼镜、太阳伞、轻便雨衣、大丝巾 日用品: 毛巾、牙刷牙膏、卷筒纸、餐巾纸、湿纸巾、梳子（头绳）、剃须刀、隐形眼镜及药水、护垫、 爽肤水、润肤乳、高标号的防晒霜（最好是防水的）、晒后修复、润唇膏、洗面奶、洗头膏、沐浴露、 保鲜袋、手电筒、劳工手套、驱蚊液、电蚊香（片）、晾衣绳 食品: 矿泉水、饼干糕点、芥末、酱油、方便面、巧克力、一壶茶叶、零食若干 药品: 体温计、酒精棉、风油精、邦迪创可贴、眼药水、黄连素、百服宁、晕船药