坚果是我们日常生活中常见的食品之一，不仅口感美味，还富含营养成分。坚果的种类繁多，包括树果类、坚果类、油料类等多种类型。本文将为您介绍坚果的种类大全，让您了解坚果的分类及特点。

一、树果类

苹果是一种常见的树果，味道清甜，口感脆嫩。苹果含有丰富的维生素C和矿物质，有助于提高免疫力和抗氧化能力。

梨子也是一种常见的树果，口感清爽，含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠胃蠕动和消化。

桃子是一种美味的树果，含有丰富的维生素和维生素C，有助于促进视力和提高免疫力。

二、坚果类

核桃是一种营养价值很高的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，

杏仁是一种口感香脆的坚果，富含维生素E和蛋白质，有助于保护皮肤和增强免疫力。

腰果是一种富含不饱和脂肪酸和蛋白质的坚果，

三、油料类

花生是一种常见的油料类坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，

2.葵花籽

葵花籽是一种富含维生素E和不饱和脂肪酸的油料类坚果，有助于保护皮肤和增强免疫力。

芝麻是一种营养价值很高的油料类坚果，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强免疫力和保护心脏健康。

坚果的种类繁多，包括树果类、坚果类、油料类等多种类型。不同种类的坚果含有不同的营养成分，有助于提高免疫力、保护心脏健康、促进肠胃蠕动和消化、增强皮肤健康等。建议在日常饮食中适量摄入不同种类的坚果，以获得更丰富的营养成分。